do pracy

[...] Uginanie hantli młotkowo 3 x 12 3x12x6kg 2x12x6kg, 10x6kg 12x5kg, 2x12x6kg 3x12 x5 kg 3x12 x5 kg I aero 20 minut na bieżni.. Potem miał byc mały shopping i dopiero do pracy... Był... Telefon z pracy... Ze już natychmiast, pół godziny temu, powinnam być, zastępowac koleżankę... I nie ma winnych, chociaż mam ją zastępować od 14.00 Jutro [...]

Wczorajsza i dzisiejsza miska. Jutro pomiary. Strach się bać ;-) Jako, że zapowiedziałam, że nie będę przynosić pracy do domu - jutro pojadę do pracy. Brawo ja! /SFD/Images/2016/5/27/80b9ee1234764e28a25ac473ffc3738a.jpg /SFD/Images/2016/5/27/843f9eadb3ec40459152d090f92700ad.jpg

Wczorajsza i dzisiejsza miska. Jutro pomiary. Strach się bać ;-) Jako, że zapowiedziałam, że nie będę przynosić pracy do domu - jutro pojadę do pracy. Brawo ja! /SFD/Images/2016/5/27/80b9ee1234764e28a25ac473ffc3738a.jpg /SFD/Images/2016/5/27/843f9eadb3ec40459152d090f92700ad.jpg Hmm nie wiem co napisać to napisze brawo Ty !

[...] I z domsami na łydkach - do piątku ;-), więc jako osoba specjalnej troski na trening nie pojechałam, bo ani chodzić, ani dzwigać... I wniosek taki, że nawet jak przyjde do pracy trochę pózniej, bo po treningu, to robię tyle samo co dziś, w krótszym czasie, zatem .. treningi nie szkodzą :-) Trochę się w czasie meczu postresowałam, niekoniecznie [...]

[...] rano i strasznie mi się nie chciało (ale jestem pozytywną osobą, mistrzostwo motywowania;-) No, ale pomyślałam, że jak trening, to wiecej żarcia, dwa, że i tak jade do pracy (tak, mam urlop, tak nie jestem normalna%-)), no to pojade, jak będzie niemoc, to wyjdę i pojadę do pracy. Nie było niemocy;-) Specjalnej mocy też nie, ale przyzwoicie [...]

[...] rano i strasznie mi się nie chciało (ale jestem pozytywną osobą, mistrzostwo motywowania;-) No, ale pomyślałam, że jak trening, to wiecej żarcia, dwa, że i tak jade do pracy (tak, mam urlop, tak nie jestem normalna%-)), no to pojade, jak będzie niemoc, to wyjdę i pojadę do pracy. Nie było niemocy;-) Specjalnej mocy też nie, ale przyzwoicie [...]

[...] - przodem, tylko dlatego, że się kolega przytulił do słupa… Wiele mam zalet i talentów, ale nie parkowanie tyłem.. Poprosiłam – oddali mi moje miejsce… Entuzjazm do pracy wrócił  Wtorek: uff , mam datowaną notatkę w telefonie 1. Przysiad rampa 8 20, 25, 27,5 30 32,5 – d… nie urywa, ale zakwasy robi ;-) 2. MC rampa 8 30, 40, 50 - [...]

[...] francuskie leżąc-4s.x12-8powt. brzuch-unoszenie kolan ze zwisu-3s.x10powt. plecy-prostowanie tułowia z opadu-3s.x12powt. rozciąganie po siłowni. musiałem być cały dzień w pracy,ponieważ kolega zakopał się w górach i nie mógł dotrzeć do pracy! 17.10.09r. rozciąganie całe ciało. brzuszki spięcia-3x100powt. to miało być wszystko,ale na siłowni [...]

Wpis za wczoraj 14.02.2014 Pomiary na samym końcu. To był mega ciężki dzień. Rano śniadanie i do pracy od 11:00 do 19:00...i tu się dopiero zaczęło. Po pracy do domu przepakowałem się i na siłownię. Trening skończyłem o 22:50...po treningu zakupy w Kaufland (otwarty do 24:00). W domu jeszcze coś porobiłem i koło 1 w nocy zdecydowałem się spać. [...]

[...] męczę się z tym (najprawdopodobniej) wirusem i atrakcjami, które on mi funduje. Pomysłowy to on jest, nie powiem Dziś już nie odpuszczam treningu. Standardowo zabrałam do pracy torbę na siłkę, więc zaraz po ruszam się mordować. Pomyślałam, że czas nauczyć się zarzutu ze zwisu (bo do tej pory nie robiłam), więc może sobie popróbuję z samym [...]

ale sie usmialam dobre masz sny a blondynka to faktycznie szkoda mmmmm Jak bym mogla to tez bym pospala do 9 ale niestety na 7 do pracy zwlekam sie z łozka i zlozecze ze za oknem wieje, ciemno i zimno. Humor mi wraca dopiero tak okolo 9 jak sie przebudze herbata i cos zjem|-) Z tymi platkami to juz rece opadaj nic nie da sie wymyslic. Jeszcze jak [...]

[...] 6 godzin: upiekalam 2 ciasta, rogaliki i jeszcze zawijance cynamonowe no i posprzatalam po tym wszystkim. W zyciu tyle sie nie napieklam jednego dnia, ale to dla malza do pracy --- dla 24 osob @@-) Musze przyznac ze dzis rano zjadlam pol kawalka szarlotki ( w koncu trzeba poprobowac co sie napieklo) --- mam nadzieje ze bedzie innym smakowac, [...]

Tak, kaszę gryczaną śmiało możesz jeść :-)) Ja robię tortille do pracy z mąki gryczanej. Amarantus to podobnie jak kuskus, można też na mąkę zmielić, ale mi nie podszedł smakowo tak że tylko dodaję jako dodatek do innych mąk. Za to quinoa jest fajna, taka lekko orzechowa :-)

[...] czemu nie chcesz kupie ci piwo" %-) krzywym okiem patrza a potem szemraja miedzy soba podejzanie %-) eli jak cos to daj znac zazlatwie ci prace i chate i nawet ci kanapki do pracy moge zrobic %-) tez wierze w karme , sprzyja ona w widoczny sposob rozwojowi mojego portwela , nie zebym mial jakies oszczednosci bo jedyne co mam to swiadomosc ze [...]

[...] wiec mozesz pomyslec o drobnej redukcji jesli wiecej aerobow to raczej o niskiej intenswynosci ale tez nie za dlugich - poprostu nieco wieksze spalanie jesli siedzisz w pracy wiecej sie ruszaj etc (wiecej o tym w najblizszym numerze Perfect Body Też mi się wydaje, że mój poziom kalorii jest względnie wysoki. Tryb pracy mam siedzący, niedawno [...]

15 dzień: Troszke pracy przy domy,potem siłka,ale trening hoojowy bo sie wkorwilem,niedługo do pracy. Micha: 1.płatki owsiane,jaja,wpc,sliwki,oliwa,slodzik=plauch 2.ryż,kurak,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po treningu mix owies,gainer,wpc,mono 4.ziemniaki,kurak,buraczki 5.ryż basmati,kurak,warzywa,oliwa 6.sernik low carb,słonecznik,warzywa [...]

[...] ani mi miecho nie rosnie, ani tluszcz nie ubywa @@-) "Zmian nie widac" %-) Wczoraj mnie zlapalo takie zmeczenie, ze nie bylam w stanie stac na nogach i zrobic jedzenia do pracy. Padlam i znowu spalam prawie 10h 8-O Dzis juz lepiej, trening zaliczony :-D Wypiska bedzie jutro, bo nie mam juz sily uzupelniac tabelek ;-) Ide spac, jutro znowu [...]

Kicius, mam pytanie. Jakie wymagania (certyfikaty, kursy, pozwolenia) do pracy ochroniarza w Szkocji? Jedyny wymagany dokument to brytyjska licencja. Robisz to na miejscu - 4 dni , egzamin i potem z 2 miesiące czekania na plastikową kartę. Musisz udokumentować ostatnie 10 lat nauki/pracy. trudne dla polaków, bo trzeba tłumaczyć dokumenty. Moja [...]

Ja myślę, że nikt tu nikogo nie krytykuje. Po prostu można żyć pracą, ale nie trzeba dla niej umrzeć. Wiadomo - jak mam iść do pracy, to nie zarwę jej z powodu treningu albo filmu w kinie. Trenig można po (też pracuję 12h i nawet w nocy i w święta). Poza tym macie rację - nie da się napisać dokładnie tego, co ma się na myśli. Pomimo tego, że nie [...]

dzisiaj wieczorem wypiska za jutro i dzisiaj, skonczylem trening o 21.15, w tym do 19 bylem w pracy od 7 rano, wiec nie mialem sily kiwnac palcem wieczorem, tym bardziej ze musialem jeszcze wyrobic sie z jedzeniem, ktore szamalem do 0.30 a o 5.30 pobudna do pracy na 7 wiec nie ma lekko;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-17 12:23:42